古籍《群芳譜》中說
“小雪氣寒而將雪矣，
地寒未甚而雪未大也。”
此時，
天地之間愈來愈寒，南方幹燥而北方雨雪，間夾著寒風。
陽氣進一步往上升，陰寒之氣進一步下沉；
易造成上熱下寒。
一方麵是中焦脾胃瘀堵，氣血循行的道路不通；
另一方麵因為寒冷，腎陽愈發不足。
小雪養生
起居養生
早臥晚起，保證睡眠。
運動養生
民諺有雲：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。很多人久坐久臥，缺少運動，也是造成越來越多的“虛不受補”，或者“上寒下熱”的一大原因。
食療養生
小雪節氣飲食應當遵循“秋冬養陰”，“無擾乎陽”的原則，吃溫補性食物和益腎食品。然而在這個進補的季節，過量吃油膩食物，往往又會產生內熱，所以飲食要合理，注意葷素搭配。
最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)平(ping)衡(heng)之(zhi)法(fa)，就(jiu)是(shi)調(tiao)養(yang)脾(pi)和(he)胃(wei)，這(zhe)是(shi)對(dui)五(wu)髒(zang)的(de)整(zheng)體(ti)平(ping)衡(heng)。疏(shu)通(tong)中(zhong)焦(jiao)，脾(pi)胃(wei)升(sheng)降(jiang)有(you)序(xu)，才(cai)可(ke)化(hua)生(sheng)氣(qi)血(xue)精(jing)微(wei)物(wu)質(zhi)，並(bing)推(tui)動(dong)氣(qi)血(xue)運(yun)行(xing)。所(suo)謂(wei)，“有一份虛，便有一份瘀堵。”
家中可以常備「老香黃蜂蜜膏」，藥食同源，老香黃經過九蒸九曬工藝，去除了原本的燥性，降低了上火的可能，經過合理配比組合，匠心熬製，酸甜適中，給消費者天然的膳食養生健康食品。