霜降，二十四節氣之一
含有天氣漸冷
初霜出現的意思
是秋季的最後一個節氣
霜降已至秋將盡，萬物染霜冬漸臨
霜降·三防
一防秋燥
此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口幹、唇幹、便秘等現象，燥易傷津。
二防秋鬱
此時天氣漸冷，草木枯黃，易引人憂思。
三防秋寒
此時晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部胃部保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。
霜降·養生
俗話說：“補冬不如補霜降”，比起冬天的進補，霜降時節的秋補更加有效果，也更容易實現。
滋陰潤肺宜“平補”
霜降時節
秋燥盛行
可多吃蓮藕、
山藥、柿子、白蘿卜等食物
人體肺陰易受損，適合用湯水滋養
煲湯時可適當加入少許杏仁、川貝等
以宣降肺氣
或加入少許沙參、百合等
既能滋陰潤肺
也可化解秋燥
健脾養胃是關鍵
霜降氣節，氣溫驟降
健脾養胃，以養後天
隻有脾胃的消化和運化功能足夠強
才能真正為人體吸收
否則易“虛不受補”
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